baohavn
17-03-2015, 05:45 PM
Hoa quả không chỉ cung cấp chất dinh dưỡng cần yếu cho cơ thể mà còn là chiếc chìa khóa vàng trong thực đơn giảm cân.
Mời bạn tham khảo thêm
>> http://conyeucuaban.com/threads/5-tien-ich-cham-soc-da-bang-vo-cam-ban-nen-biet.34412/
>> Trị mụn cho cánh mày râu (http://www.1nhap.vn/threads/25788-Phuong-phap-tri-mun-don-gian-cho-canh-may-rau?p=62057#post62057)
1. Chanh
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/chanh-giam-mo-bung.jpg
Đưa chanh vào quy trình giảm cân, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả bất ngờ chỉ sau một tuần. Chanh chẳng những giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng điều hòa lượng chất béo.
Một số tác dụng căn bản từ chanh:
Chanh chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và làm vững bền thành mạch, có tác động hăng hái đến da. Chanh điều hòa quá trình thu nhận và phóng thích lượng mỡ dư thừa, lọc máu cũng như thải độc cho thận, gan, cải thiện đáng kể chất lượng máu, tăng cường tiếp nhận, hồi phục và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa.
Các phương pháp bạn có thể dùng khi giảm béo bằng chanh:
Có một phương pháp giảm béo rất thịnh hành ở Nhật Bản, đó là uống nước chanh sau khi luyện tập thể thao khoảng 15 phút mỗi ngày. Nước chanh có tác dụng giải khát, bổ sung nước cho thân và có tác động hăng hái đến quá trình giảm cơn thèm ăn.
Cách làm cụ thể như sau:
1. Rửa sạch chanh, sau đó ép lấy nước, lưu ý ép cả vỏ chanh vì lớp vỏ này chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy ép nhiều vỏ chanh sẽ bị đắng nước, bạn chỉ cần cắt một miếng nhỏ để ép. Hòa thêm 1 lít nước vào hổ lốn vừa ép, cất trong tủ lạnh. Bạn hãy dùng 1 cốc nước chanh sau bữa ăn tối để giảm béo một cách hiệu quả.
2. Bạn nên duy trì uống đều đặn 2 cốc nước chanh pha loãng mỗi ngày, bạn sẽ không cần phải ăn kiêng quá gắt nữa, chỉ cần hạn chế ăn vặt để tránh lượng calo thừa quá lớn cho thân thể.
3. Uống nước chanh phối hợp tập luyện thể thao 15 phút mỗi ngày để tăng cường quá trình thải độc tố, cân nặng của bạn sẽ giảm xuống nhanh hơn.
Bạn nên lưu ý, chanh chứa hàm lượng axit cao, chính nên chi, bạn không nên uống nước chanh lúc đói hoặc uống nước chanh pha quá đặc gây thương tổn đến dạ dày.
2. Dưa chuột
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/dua-chuot-giam-mo-bung.jpg
Dưa chuột là loại quả có vị mát, chứa các loại axit amin, vitamin A, vitamin C và hàm lượng đường trong dưa chuột rất thấp, chính vì thế, dưa chuột bổ sung rất ít năng lượng cho thân.
Dưa chuột giúp hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo nên dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Bên cạnh đó, do đặc trưng chứa hàm lượng beta caroten cao, dưa chuột làm chậm quá trình lão hóa da, làm mờ nếp nhăn và giảm thiểu quá trình oxy hóa.
Tham khảo thêm:
>> http://kenh88.biz/threads/phuong-phap-tri-mun-don-gian-cho-canh-may-rau.1409/
3. Quả roi
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/roi-giam-mo-bung1.jpg
Roi chứa hàm lượng nước cao nhưng bổ sung rất ít năng lượng cho thân, chính nên, roi có tác dụng giảm béo hiệu quả. Chất xơ trong quả roi có tác động hăng hái tới việc đào thải đường và chất béo dư thừa khỏi thân thể. Bên cạnh đó, chất xơ còn điều hòa quá trình thu nạp đường vào trong máu, tránh nguy cơ rối loạn chuyển hóa insulin.
4. Táo
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/giam-mo-bung-bang-tao.jpg
Trái táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Lượng vitamin C trong táo tương đối cao, giúp tăng cường sức đề kháng cho thân và làm đẹp da, đặc biệt là ở chị em đàn bà.
Mời bạn tham khảo thêm
>> http://conyeucuaban.com/threads/5-tien-ich-cham-soc-da-bang-vo-cam-ban-nen-biet.34412/
>> Trị mụn cho cánh mày râu (http://www.1nhap.vn/threads/25788-Phuong-phap-tri-mun-don-gian-cho-canh-may-rau?p=62057#post62057)
1. Chanh
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/chanh-giam-mo-bung.jpg
Đưa chanh vào quy trình giảm cân, bạn sẽ nhận thấy hiệu quả bất ngờ chỉ sau một tuần. Chanh chẳng những giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mà còn có tác dụng điều hòa lượng chất béo.
Một số tác dụng căn bản từ chanh:
Chanh chứa hàm lượng vitamin C rất cao, có tác dụng tăng cường sức đề kháng và làm vững bền thành mạch, có tác động hăng hái đến da. Chanh điều hòa quá trình thu nhận và phóng thích lượng mỡ dư thừa, lọc máu cũng như thải độc cho thận, gan, cải thiện đáng kể chất lượng máu, tăng cường tiếp nhận, hồi phục và nuôi dưỡng hệ tiêu hóa.
Các phương pháp bạn có thể dùng khi giảm béo bằng chanh:
Có một phương pháp giảm béo rất thịnh hành ở Nhật Bản, đó là uống nước chanh sau khi luyện tập thể thao khoảng 15 phút mỗi ngày. Nước chanh có tác dụng giải khát, bổ sung nước cho thân và có tác động hăng hái đến quá trình giảm cơn thèm ăn.
Cách làm cụ thể như sau:
1. Rửa sạch chanh, sau đó ép lấy nước, lưu ý ép cả vỏ chanh vì lớp vỏ này chứa nhiều canxi. Tuy nhiên, nếu bạn cảm thấy ép nhiều vỏ chanh sẽ bị đắng nước, bạn chỉ cần cắt một miếng nhỏ để ép. Hòa thêm 1 lít nước vào hổ lốn vừa ép, cất trong tủ lạnh. Bạn hãy dùng 1 cốc nước chanh sau bữa ăn tối để giảm béo một cách hiệu quả.
2. Bạn nên duy trì uống đều đặn 2 cốc nước chanh pha loãng mỗi ngày, bạn sẽ không cần phải ăn kiêng quá gắt nữa, chỉ cần hạn chế ăn vặt để tránh lượng calo thừa quá lớn cho thân thể.
3. Uống nước chanh phối hợp tập luyện thể thao 15 phút mỗi ngày để tăng cường quá trình thải độc tố, cân nặng của bạn sẽ giảm xuống nhanh hơn.
Bạn nên lưu ý, chanh chứa hàm lượng axit cao, chính nên chi, bạn không nên uống nước chanh lúc đói hoặc uống nước chanh pha quá đặc gây thương tổn đến dạ dày.
2. Dưa chuột
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/dua-chuot-giam-mo-bung.jpg
Dưa chuột là loại quả có vị mát, chứa các loại axit amin, vitamin A, vitamin C và hàm lượng đường trong dưa chuột rất thấp, chính vì thế, dưa chuột bổ sung rất ít năng lượng cho thân.
Dưa chuột giúp hạn chế quá trình chuyển hóa đường thành chất béo nên dưa chuột có tác dụng giảm béo rất tốt. Bên cạnh đó, do đặc trưng chứa hàm lượng beta caroten cao, dưa chuột làm chậm quá trình lão hóa da, làm mờ nếp nhăn và giảm thiểu quá trình oxy hóa.
Tham khảo thêm:
>> http://kenh88.biz/threads/phuong-phap-tri-mun-don-gian-cho-canh-may-rau.1409/
3. Quả roi
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/roi-giam-mo-bung1.jpg
Roi chứa hàm lượng nước cao nhưng bổ sung rất ít năng lượng cho thân, chính nên, roi có tác dụng giảm béo hiệu quả. Chất xơ trong quả roi có tác động hăng hái tới việc đào thải đường và chất béo dư thừa khỏi thân thể. Bên cạnh đó, chất xơ còn điều hòa quá trình thu nạp đường vào trong máu, tránh nguy cơ rối loạn chuyển hóa insulin.
4. Táo
http://greenbiotech.com.vn/wp-content/uploads/2013/05/giam-mo-bung-bang-tao.jpg
Trái táo có chứa pectin – một chất có tác dụng giảm nhanh cơn đói, tăng lượng đường trong máu và loại bỏ mỡ thừa. Vỏ táo chứa nhiều chất xơ, chính vị vậy, khi ăn táo bạn nên ăn cả vỏ để giảm cân một cách hiệu quả nhất. Lượng vitamin C trong táo tương đối cao, giúp tăng cường sức đề kháng cho thân và làm đẹp da, đặc biệt là ở chị em đàn bà.