nhunghuounga
23-05-2016, 10:10 AM
Việc tuyển lựa thực phẩm mỗi ngày có vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe của người già. thành ra, bài viết dưới đây sẽ giúp bạn điểm danh các thực phẩm có lợi cho người già, bạn nên tham khảo.
Để có sức khỏe tốt ngoài việc vận động và hạn chế stress, mỏi mệt mỗi ngày thì người già cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Bởi đây chính là cơ sở giúp nâng cao sức đề kháng, hạn chế một số căn bệnh hiểm nguy..
>> Tham khảo: http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/
http://ykhoaviet.vn/wp-content/uploads/2015/06/images.jpg
1.Các loại nước ép trái cây
Trái cây vốn là thực phẩm tốt cho sức khỏe bởi nó có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng vật thiên nhiên cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng thiên nhiên, giảm lượng cholesteron xấu và ngăn ngừa bệnh béo phì, mỏi mệt có thể xảy ra với thân.
2. Đậu phụ
Đậu phụ là một trong những món ăn quen thuộc với mỗi gia đình và có cội nguồn từ đậu nành. Nhưng không phải ai cũng biết được hiệu quả của nó đối với sức khỏe người già. Đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ cũng là món ăn tốt cho sức khỏe người già, người cao tuổi. Bởi đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ rất tốt cho sức khỏe người già bởi nó có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Một trong số những thực phẩm bạn không nên bỏ qua khi muốn cải thiện sức khỏe người già chính là đậu phụ. Đây chính là một trong những chế phẩm tót vời nhất của đậu nành mang lại hiệu quả bổ sung canxi, protein cho thân giúp đẩy lùi lão hóa, hạn chế bệnh tật.
>> Xem thêm: http://caobanlong.org/mua-cao-ban-long-o-dau/
3. Các loại thịt
Các loại thịt có chứa rất nhiều dưỡng chất như: protein, sắt, các axit amin rất có lợi cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và buồng thiếu máu và một số căn bệnh hiểm khác. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung chế độ ăn uống mỗi ngày bằng các loại thịt như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt dê…
http://nhansamnhunghuou.com/wp-content/uploads/giu-am-cho-nguoi-gia-khong-nen-lo-la1.jpg
Đặc biệt, bạn nên chú ý dùng các loại thịt này an toàn, không nên quá lạm dụng. Bởi nếu dùng nhiều sẽ gây ra một số ảnh hưởng cho sức khỏe.
4. Rau xanh
Một số loại rau bạn nên lựa chọn cho menu hàng ngày của người cao tuổi như: bí ngô, bí đao, cà rốt, súp lơ, cải xoăn, cải chíp, rau má, rau ngót…Bởi trong rau xanh có chứa hàm lượng chất xơ và các vitamin tốt cho hệ tiêu hóa và thân thể khỏe mạnh
5. Hải sản
Hải sản là thực phẩm bạn không nên bỏ qua để nâng cao sức khỏe người già. Một số loại hải sản như: cá, tôm, cua, ốc, ngao…được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người già sử dụng thẳng tính hơn các loại thịt động vật. Bởi trong thành phần hải sản có chứa canxi, kẽm, sắt, protein ít béo,…lành mạnh cho thân thể.
6.Gạo lứt
Tinh bột là một trong số những thực phẩm tốt cho sức khỏe. do vậy, bạn cũng nên tích cực sử dụng gạo lứt cho chế độ ăn của người già. Bởi gạo lứt nguyên hạt có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất tà tà lượng vitamin nhóm B, chất xơ.
Khoai, sữa tươi, quả óc chó… cũng là một trong số những thực phẩm khác bạn nên tuyển lựa cho menu ăn uống của người già.
Tag: http://bannhunghuoutuoi.com/
Để có sức khỏe tốt ngoài việc vận động và hạn chế stress, mỏi mệt mỗi ngày thì người già cũng cần có chế độ ăn uống khoa học và đầy đủ dưỡng chất. Bởi đây chính là cơ sở giúp nâng cao sức đề kháng, hạn chế một số căn bệnh hiểm nguy..
>> Tham khảo: http://caobanlong.org/cach-su-dung-cao-ban-long/
http://ykhoaviet.vn/wp-content/uploads/2015/06/images.jpg
1.Các loại nước ép trái cây
Trái cây vốn là thực phẩm tốt cho sức khỏe bởi nó có chứa rất nhiều vitamin và các khoáng vật thiên nhiên cho cơ thể để nâng cao sức đề kháng thiên nhiên, giảm lượng cholesteron xấu và ngăn ngừa bệnh béo phì, mỏi mệt có thể xảy ra với thân.
2. Đậu phụ
Đậu phụ là một trong những món ăn quen thuộc với mỗi gia đình và có cội nguồn từ đậu nành. Nhưng không phải ai cũng biết được hiệu quả của nó đối với sức khỏe người già. Đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ cũng là món ăn tốt cho sức khỏe người già, người cao tuổi. Bởi đậu phụ có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Đậu phụ rất tốt cho sức khỏe người già bởi nó có chứa hàm lượng protein thực vật rất cao, không chỉ làm giảm lượng cholesteron trong máu, chống lại các dấu hiệu lão hóa mà còn bổ sung canxi giúp xương người già chắc khỏe hơn.Một trong số những thực phẩm bạn không nên bỏ qua khi muốn cải thiện sức khỏe người già chính là đậu phụ. Đây chính là một trong những chế phẩm tót vời nhất của đậu nành mang lại hiệu quả bổ sung canxi, protein cho thân giúp đẩy lùi lão hóa, hạn chế bệnh tật.
>> Xem thêm: http://caobanlong.org/mua-cao-ban-long-o-dau/
3. Các loại thịt
Các loại thịt có chứa rất nhiều dưỡng chất như: protein, sắt, các axit amin rất có lợi cho cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe và buồng thiếu máu và một số căn bệnh hiểm khác. Chính vì vậy, bạn cần bổ sung chế độ ăn uống mỗi ngày bằng các loại thịt như: thịt bò, thịt lợn, thịt gà, thịt dê…
http://nhansamnhunghuou.com/wp-content/uploads/giu-am-cho-nguoi-gia-khong-nen-lo-la1.jpg
Đặc biệt, bạn nên chú ý dùng các loại thịt này an toàn, không nên quá lạm dụng. Bởi nếu dùng nhiều sẽ gây ra một số ảnh hưởng cho sức khỏe.
4. Rau xanh
Một số loại rau bạn nên lựa chọn cho menu hàng ngày của người cao tuổi như: bí ngô, bí đao, cà rốt, súp lơ, cải xoăn, cải chíp, rau má, rau ngót…Bởi trong rau xanh có chứa hàm lượng chất xơ và các vitamin tốt cho hệ tiêu hóa và thân thể khỏe mạnh
5. Hải sản
Hải sản là thực phẩm bạn không nên bỏ qua để nâng cao sức khỏe người già. Một số loại hải sản như: cá, tôm, cua, ốc, ngao…được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người già sử dụng thẳng tính hơn các loại thịt động vật. Bởi trong thành phần hải sản có chứa canxi, kẽm, sắt, protein ít béo,…lành mạnh cho thân thể.
6.Gạo lứt
Tinh bột là một trong số những thực phẩm tốt cho sức khỏe. do vậy, bạn cũng nên tích cực sử dụng gạo lứt cho chế độ ăn của người già. Bởi gạo lứt nguyên hạt có chứa hàm lượng cao các dưỡng chất tà tà lượng vitamin nhóm B, chất xơ.
Khoai, sữa tươi, quả óc chó… cũng là một trong số những thực phẩm khác bạn nên tuyển lựa cho menu ăn uống của người già.
Tag: http://bannhunghuoutuoi.com/