giaoviennuocngoai
20-03-2020, 12:12 PM
Nguyên tắc 2 phút sẽ làm bạn bước qua sự trì hoãn, vì nó dễ đến mức bạn không thể từ chối việc bắt đầu làm.
Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng bắt đầu. Giảm cân ư? Để sau lễ hội này đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào vòng xoáy chậm trễ dù hiểu những chuyện kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể chống lại sự trì hoãn để khởi sự.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo các cách đơn giản của giáo viên bản ngữ (http://today.edu.vn/cung-cap-giao-vien-ban-ngu.html) giúp tôi nhấn chìm sự trì hoãn và làm tôi dễ dàng gắn kết với những thứ tốt hơn cùng một lúc.
Tôi muốn san sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó hoạt động như thế nào trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào dễ dàng hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu hết các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó làm – bạn có đủ năng lực và kỹ năng để hoàn thiện chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một lý do nào đó. Nguyên tắc 2 phút chống lại sự chậm chạp và sự lười nhác bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dễ đến độ bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút chia làm hai phần:
Phần 1: Nếu công việc chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm ngay bây giờ.
Phần 1 đến từ cuốn sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng kinh ngạc là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể làm trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ cần hai phút để thực hiện, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn tạp nên một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các vấn đề có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cơ bản của nguyên tắc này.
Có vẻ như công việc này quá đơn giản cho mục tiêu vĩ đại của bạn nhưng nó lại phát huy tác dụng cho bất kỳ mục tiêu nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng đúng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm việc gì đó, mọi chuyện sẽ trở nên đơn giản hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn tài hoa chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả giờ đồng hồ.
Muốn ăn uống healthy hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn tạo thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều chìm đắm trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy xỏ giày vào và ra khỏi nhà và bạn sẽ thấy mình có thể chạy.
Điều cốt lõi nhất trong việc tạo nên bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên thực hiện mà cả mỗi lần làm thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không cần biết việc bạn làm như nào mà là việc hành động một cách kiên định. Trong mặt nào đó, việc bắt đầu còn quan trọng hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần bắt đầu, bạn sẽ có rất nhiều thời gian để không ngừng nâng cao.
Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn làm được, mà là về các bước thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt chính xác đối với những người thực sự biết rằng phương pháp còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Trọng tâm là hãy bắt đầu thực hiện và để điều kì diệu xuất hiện.
Tôi không thể đảm bảo liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể đảm bảo rằng nó sẽ không bao giờ hiệu quả nếu bạn không bao giờ thử nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ
Học một ngôn ngữ mới ư? Ôi đơn giản ý mà, tháng sau hẵng bắt đầu. Giảm cân ư? Để sau lễ hội này đi… Người ta quá dễ bị sa ngã vào vòng xoáy chậm trễ dù hiểu những chuyện kia rất tốt cho mình nhưng vẫn không thể chống lại sự trì hoãn để khởi sự.
Gần đây, tôi đã thực hiện theo các cách đơn giản của giáo viên bản ngữ (http://today.edu.vn/cung-cap-giao-vien-ban-ngu.html) giúp tôi nhấn chìm sự trì hoãn và làm tôi dễ dàng gắn kết với những thứ tốt hơn cùng một lúc.
Tôi muốn san sẻ nó với bạn hôm nay để bạn có thể thử nó và xem nó hoạt động như thế nào trong cuộc sống của bạn. Đó là Nguyên tắc 2 phút – một nguyên tắc không thể nào dễ dàng hơn.
Nguyên tắc 2 phút
Hầu hết các nhiệm vụ mà bạn trì hoãn trên thực tế không khó làm – bạn có đủ năng lực và kỹ năng để hoàn thiện chúng – bạn chỉ tránh bắt đầu chúng vì một lý do nào đó. Nguyên tắc 2 phút chống lại sự chậm chạp và sự lười nhác bằng cách khiến cho việc bắt đầu hành động trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết, dễ đến độ bạn không thể nói "không".
Nguyên tắc 2 phút chia làm hai phần:
Phần 1: Nếu công việc chỉ mất ít hơn hai phút, hãy làm ngay bây giờ.
Phần 1 đến từ cuốn sách bán chạy nhất của tác giả David Allen: "Getting Things Done".
Thật đáng kinh ngạc là những việc bạn trì hoãn thực hiện lại là những việc có thể làm trong vòng hai phút hoặc ít hơn. Ví dụ việc rửa bát ngay sau bữa ăn, cho đồ vào máy giặt, đi đổ rác, gửi mail,… Nếu là công việc chỉ cần hai phút để thực hiện, hãy làm theo nguyên tắc này và thực hiện nó ngay lập tức.
Phần 2: Khi muốn tạp nên một thói quen mới thì nó chỉ nên tốn ít hơn 2 phút để thực hiện
Liệu tất cả các vấn đề có thể hoàn thành trong vòng chưa đầy 2 phút không? Tất nhiên là không rồi. Nhưng nó có thể BẮT ĐẦU chỉ trong vòng 2 phút hoặc ít hơn. Đây mới chính là điều cơ bản của nguyên tắc này.
Có vẻ như công việc này quá đơn giản cho mục tiêu vĩ đại của bạn nhưng nó lại phát huy tác dụng cho bất kỳ mục tiêu nào chỉ vì một lí do: Nguyên lý của cuộc sống
Nguyên lý của cuộc sống
Trong định luật về quán tính, Isaac Newton đã nói: "Nếu một vật không chịu tác dụng của lực nào hoặc chịu các lực có hợp lực bằng không thì vật đang đứng yên sẽ tiếp tục đứng yên, vật đang chuyển động thẳng đều sẽ tiếp tục chuyển động thẳng đều". Điều này cũng đúng cho con người giống như cho chính những quả táo đang rơi.
Nguyên tắc 2 phút có tác dụng đối với các mục tiêu dù lớn hay nhỏ do những quán tính của cuộc sống. Một khi bạn bắt đầu làm việc gì đó, mọi chuyện sẽ trở nên đơn giản hơn. Tất cả những điều tốt đẹp sẽ xảy ra một khi bạn bắt đầu.
Nếu muốn trở thành một nhà văn tài hoa chỉ cần bắt đầu viết một câu (Nguyên tắc 2 phút) rồi bạn sẽ thấy mình ngồi viết cả giờ đồng hồ.
Muốn ăn uống healthy hơn? Hãy ăn thử một miếng trái cây thôi bạn sẽ thấy có động lực để làm món salad tốt cho sức khỏe.
Muốn tạo thói quen đọc sách? Hãy bắt đầu đọc trang đầu tiên rồi bạn sẽ thấy mình dành cả buổi chiều chìm đắm trong những câu chuyện.
Muốn chạy 3 lần một tuần? Mỗi thứ 2, thứ 4, thứ 6 hãy xỏ giày vào và ra khỏi nhà và bạn sẽ thấy mình có thể chạy.
Điều cốt lõi nhất trong việc tạo nên bất kỳ thói quen nào chính là việc bắt đầu – không chỉ là lần đầu tiên thực hiện mà cả mỗi lần làm thói quen đó nữa. Điều này có nghĩa rằng không cần biết việc bạn làm như nào mà là việc hành động một cách kiên định. Trong mặt nào đó, việc bắt đầu còn quan trọng hơn cả việc thành công. Điều này còn khá đúng cho quãng thời gian ban đầu vì chỉ cần bắt đầu, bạn sẽ có rất nhiều thời gian để không ngừng nâng cao.
Nguyên tắc 2 phút không nói về kết quả bạn làm được, mà là về các bước thực sự hoàn thành công việc đó. Nó còn đặc biệt chính xác đối với những người thực sự biết rằng phương pháp còn quan trọng hơn cả mục tiêu. Trọng tâm là hãy bắt đầu thực hiện và để điều kì diệu xuất hiện.
Tôi không thể đảm bảo liệu Nguyên tắc 2 phút có phù hợp với bạn hay không. Nhưng, tôi có thể đảm bảo rằng nó sẽ không bao giờ hiệu quả nếu bạn không bao giờ thử nó.
Today Education - Cung cấp nguồn giáo viên bản ngữ