Chia sẻ về thực đơn giảm cân nhanh trong 1 tuần

[dungvn6198]

Hệ thống quảng cáo SangNhuong.com

Một người phụ nữ có thân hình thon gọn, săn chắc sẽ tự tin hơn khi giao tiếp, gặp gỡ hầu hết người. Tuy nhiên, với phương pháp sống hiện nay, phụ nữ từ 25 tuổi trở lên sẽ gặp khó khăn trong việc duy trì vóc dáng và cân nặng lý tưởng. do vậy, việc tìm những phương pháp giảm cân hiệu quả, nhanh chóng phát triển thành mối quan tâm hàng đầu của chị em phụ nữ. Sau đây, mình xin chia sẻ an gi de giam can nhanh nhat trong 1 tuan giúp chị em nhanh chóng sở hữu thân hình thon gọn, săn chắc.




Thực đơn giảm cân trong 1 tuần

Ngày trước tiên: Chỉ riêng mình hoa quả

Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài).

Đây là cách giúp cơ thể bạn chuẩn bị sẵn sàng cho những ngày ăn chay sắp tới. Hoa quả là nguồn dinh dưỡng duy nhất cho bạn trong quá trình ăn chay này. Phải đảm bảo rằng, bạn không ăn gì thêm ngoài trái cây bởi như thế sẽ nạp quá rộng rãi chất, quá trình giảm cân của bạn sẽ không thành công.

Ngày trang bị 2: Thêm một ít chất xơ

Cũng giống như ngày đầu tiên, hãy bổ sung chất xơ cho ngày thứ hai bằng rau quả. Bạn không thể ăn gì ngoại trừ rau và lấp đầy dạ dày nhờ rau củ. Đó có thể là rau luộc hoặc rau sống, nạp năng lượng cho ngày mới với rau luộc và trà xanh. Hai món này cung cấp đầy đủ dưỡng chất và carbohydrate để hoạt động cho cả ngày này đấy.



Ngày 3: Bổ sung protein giúp săn chắc cơ bắp

• 
  Bữa sáng: bánh mì bò kho + 1 chùm nho + 1 ly trà xanh.

• 
  Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 đĩa salad rau các chiếc + 1 trứng luộc.

• 
  Bữa tối: Ăn rộng rãi trái cây sau đó ăn cơm bình thường.

Ngày 4: Ăn hạt sen tốt cho quá trình ăn kiêng

• 
  Bữa sáng: 1 chén cháo hạt sen + 1 quả chuối + 1 ly nước ép táo.

• 
  Bữa trưa: 1 chén cơm + 1 chén canh hạt sen với rau củ + 1 đĩa rau luộc.

• 
  Bữa chiều: ăn cơm bình thường + 1 ly chè hạt sen.

Cùng xem thêm tại: Sản phẩm giảm cân