Đo vòng eo hoặc nhịp tim nghỉ ngơi là hai cách thẩm tra chóng vánh, dễ làm, giúp bạn xác định liệu cân nặng hiện tại của mình có hợp lý hay không.
==>>>
đau ở tinh hoàn trái
Nhiều người có chỉ số BMI thuộc loại béo phì bản tính hoàn toàn khỏe mạnh, tùng san Béo phì Quốc tế đưa tin. Điều đó có nghĩa BMI không phải lúc nào cũng xác thực. Dưới đây là những cách khác rà liệu cân nặng của bạn đã hợp lý hay chưa, theo Fox News.
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2.
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. (Ảnh: nutrisense.com.au).
Vòng eo
Nếu bụng nhiều mỡ thừa, bạn sẽ dễ bị bệnh tim hoặc tiểu đường tuýp 2. Bạn có thể dễ dàng đo vòng eo bằng thước dây. Số đo vòng 2 trên 80 cm ở nữ giới và 94 cm ở đàn ông cảnh báo bạn có nguy cơ cao mắc bệnh tật.
==>>>
đau ở tinh hoàn trái
Nhịp tim ngơi nghỉ
Đặt hai ngón tay lên mạch ở cổ tay hoặc cổ rồi đếm số nhịp đập trong một phút. Từ 60 đến 100 nhịp là thông thường, thấp hơn số này có tức là sức khỏe tốt hơn thường ngày còn cao hơn cho thấy tim đang phải làm việc nhiều do thân thể lười vận động.
soát mỡ cơ thể
Không giống như BMI, rà soát mỡ cơ thể cho bạn biết lượng mỡ thừa, tách biệt khỏi khối lượng cơ bắp. Chỉ số mỡ lý tưởng của đàn bà là 20-32% còn của nam giới 8-19%.
===>>>
đau bìu trái
Ngoài ra, bạn có thể coi xét cân nặng dựa trên tỷ lệ đàm đạo chất cơ bản nhưng phương pháp này tương đối phức tạp và chưa hợp nhất cách tính.
3 cách kiểm tra lực khỏe sít gọn chính xác
Dạng hẹp
